女人手脚冰凉吃10种暖身食物

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2016-12-27 09:26:80 来源:

  寒冷的冬季到了,不少人的手脚温度似乎也和天气一样冷了起来,很糙是女同胞手脚冰凉的什么的问题更多。长期手脚冰凉对身体健康不利,但是 要想法律最好的法律法律依据治疗,小编建议从饮食上下手治疗。没法一个女人手脚冰凉吃哪几种好呢?手脚冰凉的导致 有哪几种?接下来为亲戚亲戚亲戚许多人 一一介绍,供亲戚亲戚亲戚许多人 参考。

  一个女人手脚冰凉吃哪几种好?

  1、核桃

  核桃不但包含 可有益于心脏健康的不饱和脂肪酸,还包含 雄厚的磷脂和复合复合维生素,哪几种营养素对于抗寒都有 一定的帮助。

  2、豆腐

  豆腐里包含 雄厚的复合复合维生素2,是平衡人体耗氧量的重要物质,能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失,不但有益于保持能量,还能帮您提高耐寒能力。

  3、韭菜

  韭菜有健胃、提神、温暖作用。每80克可食用次要,含蛋白质2~2.8克,脂肪0.2~0.5克,碳水化合物2.4~6克,还有一定量复合维生素、复合复合维生素2等,保证了它的“暖身”效果。

  4、黑豆

  黑豆包含 铁和铜等矿物质,其中的抗氧化物含量高于有些豆类。营养专家表示,喝黑豆汤有益于肌肉获得更多血氧,增强机体免疫力和抗寒能力。

  5、红薯

  其包含 膳食纤维、复合维生素、复合维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时,喝一碗刚出锅的红薯粥或吃两个热乎乎的烤红薯,都有 有益于抵抗寒冷。

  6、羊肉

  羊肉味甘性温,包含 雄厚的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等,能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾,是冬令营养雄厚的御寒佳品。

  7、热巧克力

  黑巧克力包含 类黄酮,有些 抗氧化物有益于抗击自由基对身体的损伤,降低癌症生和熟血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力,不但有益身体健康,还具有一定的暖身效果。

  8、辣椒

  辣椒中的辣椒素可有益于新陈代谢,帮助人体抗寒抗潮,一起还有益于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣并能我就越快获得满足感,从而吃得更少。须要提醒的是,吃辣也应该有度,但是 会适得其反。

  9、狗肉

  狗肉味甘性温,能补中益气、温肾壮阳、安五脏、壮腰膝、暖下焦,包含 雄厚的蛋白质、碳水化合物与钙、铁、磷等,对肢冷腰痛、体质衰弱的患者有增温御寒等工效。正如俗语说,吃了狗肉暖烘烘,不让棉被可过冬。

  10、燕麦

  燕麦包含 膳食纤维和植物蛋白质,具有很好的饱腹感,有益于控制体重,其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外,燕麦还包含 多种矿物质,有益于身体抵抗寒冷。燕麦须要用来熬粥,也可和大米搭配做成燕麦饭。