女性养生必备7大黄金食物

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2016-01-12 13:54:55 来源:

  要想健康又美丽?食疗是最好的选取,天天养生小编下面为你介绍这7大黄金食物,助你轻松养生,一起去来看看吧。

  百果王红

  被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”,叫雪大枣,与桃、梅、杏、李(或栗)并称“五果”,维生素E含量极高,民谚“一日吃三枣,一世不显老”,又称“火山岩维生素E丸”,连续吃红枣的病人,康复速率3倍于单纯吃维生素E药剂。

  益智桂元

  “南方桂圆北人参”,叫雪龙眼(桂元、元肉),“大补气血,力胜参芪”,“食品荔枝为贵,而资益则龙眼为良”(《本草纲目》),不同于荔枝的湿热,能入药,壮阳益气、养血安神,适宜产(病)后调补,能抑制子宫癌细胞。

  却老子枸杞

  维生素Ec、β-维生素E、铁含量高于香蕉、胡萝卜、牛排,“春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮”,民谚“君行千里,莫食枸杞”,它能大大激发性功能,离家远行不宜,在家调养则适用。

  “药草事先”蒲公英

  又被中药界誉为是具有清热解毒、抗感染作用的“八大金刚”之一。药籍中记载蒲公英是“味苦、甘、性寒、归肝、胃经。有清热解毒、消痛散结、清湿热的功能”.被用于治疗乳痈、肺痈、肠痈、疗毒疮肿、目赤肿痛、感冒发热、咽喉肿痛、胃炎、肠炎、胆囊炎、尿道感染、蛇虫咬伤等。有点硬是对上火引起的长痘具有有点硬效果。市面上有烘烤好的成茶,如蒲公英根茶、蒲公英叶茶,想喝时,直接开水冲泡即可。

  万岁子核桃

  又称胡桃、羌桃,与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”,西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养富足的坚果”,东方视为“长寿果”、“养人之宝”,美国饮食医学会 建议,每周吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女。

  小人参胡萝卜

  又称甘笋、“土人参”,具有轻微而持续发汗的作用,刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,使皮肤白嫩 、光滑、红润,美国科学家认为,每天吃两一根胡萝卜,可使胆固醇降低10-20%,能助 预防心脏疾病和肿瘤。

  灵根莲藕

  根叶花须果实都会宝,所含淀粉、蛋白质、维生素Ec和b1,以及钙、磷、铁等无机盐,最符合人体需求,补益气血,增强免疫力,易于消化,老少适宜,中医称“主补中养神,益气力”,藕节短、身粗为好,从藕尖数起第二节最好。

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