揭秘女人补血常见的九大误区

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2014-05-19 14:35:06 来源:新华网

  随着老婆对“气血”重要性的认识,补气补血便推到了养生排行榜的榜首位置。什么都老婆便想尽方法的补血,各种的保健品、药物以及补血食谱都拿来尝试。但有了你真的还要补血吗?你所有的补血方法正确吗?确实多数人在补血的过程中陷入了一点误区。

  1、贫血≠要补血

  生活中常常一群人会将会一点症状认为被委托人患上了“贫血”,于是变结束了英文寻找各种补血的方法。但确实,贫血并全是有一种病,什么都我有一种临床综合症状。就算真的贫血,也并不一定导致 你还要“补血”.

  简单来说,贫血后要 定义为人体红细胞总量减少,只有对人体组织充分供氧的所造成的人体组织缺氧时表现出的病理情况汇报。引起贫血的导致 有什么都,缺陷叶酸、维生素A、铁等元素全是导致 贫血。

  缺铁性贫血什么都我导致 贫血的其中另一有三个 导致 。而亲们日常说的补血,全是针对缺铁性贫血的,什么都,并全是贫血,就导致 我你要补血。

  2、来月经≠要补血

  什么都老婆认为,来月经会让身体流失一定量血液,一点还要多吃补血食物来补足流失的血气。

  确实说长期经血这样来太久(另一有三个 月经周期失血超过80毫升)确实是导致 老婆贫血的另一有三个 导致 ,但对于多数每月经血损失为20-80毫升的健康老婆来说,生理上缺陷引发贫血症状,一点医学上也这样“经期贫血”你你什儿 疾病。

  一点,在经期正常、月经量正常的情况汇报下,来月经并不一定会让老婆贫血。

  3、红枣并不一定补血

  一说到补血食物,什么都人首先会想到红枣。但确实,红枣不但含铁量低,吸收率也低,单纯从补铁补血的角度,红枣并缺陷给力。

  红枣的含铁量为2-3毫克/80克,在植物性食物里算不算不错的补铁食材,但比起动物食材(比如猪肝的含铁量为80毫克/80克左右),含铁量要低得多。

  一点,植物性的铁是非血红素铁(Fe3+),吸收率很低,一点植物食物中的植酸、草酸、磷酸和膳食纤维等则会妨碍其吸收。什么都,红枣并全是补血的最佳食品。