听肯尼亚传奇David Kinjah 讲述独家骑行比赛经验

  • 时间:
  • 浏览:1

“MT KENYA EPIK征服肯尼亚山脉”骑行大赛刚落下帷幕,由肯尼亚选手Joseph Echuwa及Samwel Mwangi组成的双人队伍最终以10小时31分钟05秒的成绩赢得了为期二天,全程500km的比赛。这次比赛不仅吸引了肯尼亚及好多好多 非洲国家的选手参加,还有挪威及日本的选手远道而来。

该活动的联合创办人David Kinjah也借此因为,向全球的骑行爱好者分享他的独家骑行比赛经验。David是骑行届的传奇人物,曾为环法冠军Chris Froome提供培训,他创办“MT KENYA EPIK征服肯尼亚山脉”骑行比赛意在鼓励选手们在征途中不断挑战自我极限。

“MT KENYA EPIK征服肯尼亚山脉”由专注于户外探险的Africa Extreme公司承办。据该公司负责人Julie Wahome说,亲们承办这一 活动是为了在肯尼亚甚至国际范围内,提高山地骑行的知名度,并为处理肯尼亚山周边环境大问题提供一一两个平台。该活动一块儿蕴含骑行与跑步两每段,有4段赛程分为二天举行。赛程从11月21日后来结速,骑行每段起后来结速肯尼亚首都内罗毕以北5000公里的Naro Moru River Lodge。

快来看看David Kinjah为骑行爱好者分享的5大骑行比赛贴心提示吧:

骑行在肯尼亚这样火,无论是公路骑行还是越野骑行就有众多的爱好者,我的建议是选取山地骑行,从前选手们不能真正地与大自然融为一体。

学着将漫长的赛程分段 在肯尼亚骑行会经历洼地或通常海拔在5000米以上的高原。长时间在高原及硬地骑行,哪怕是最无畏的骑手也会感到吃力。这不仅对体能也是一项挑战,还是一场关乎意志力的游戏。淡定的迎接每一天的赛程,并学着将它们分解成由短赛程组成的几每段,逐个击破并最终完成比赛。

与景色相伴,融入当地风情 哪怕骑行也别忘记看风景。“MT KENYA EPIK征服肯尼亚山脉”比赛尤其是这样,横跨肯尼亚的全程充斥着迷人的景色,雄伟的肯尼亚山甚至可给你暂时忘却身体上的疲乏。这次比赛就有穿越好多好多 坐落在肯尼亚山坡的村镇,给你试着去与当地村民攀谈,骑行的过程中请小心累似 狗、驴、鸡或山羊等横穿的动物,这只是非洲,你有因为遇见任何突发状态。

最少的着装有点痛 要 提前做点小准备,会给你整个赛程更加顺利。穿着舒适的衣物非常有必要。因为你穿太大,容易出汗,就还要在更多的补给站停留,降抢挡 率单位;因为因为你在雨天却这样准备防水外套,你的衣服会吸水而加重,不有有助于于比赛。

早餐一定要吃好 注意选取比赛期间的食物,良好的胃口对于完成比赛不可或缺。骑行对于能量有一定要求,你说什么会超出你身体平日适应的程度,好多好多 你摄入的食物都还还可不可以提供足够的能量至关重要。在正式后来结速比赛前,请确保你因为摄入了能量及碳水化合物足够的食物。在比赛的过程中一定要摄取能量饮料,橘子苹果苹果及蜂蜜,一旦完成比赛,请继续补充复原饮品,帮助修复肌肉损伤。

沟通很关键 与他人一块儿骑行都还还可不可以在赛程中给予你帮助,一块儿还能给你有胆去当时人独自一人不敢去的未知区域。“MT KENYA EPIK征服肯尼亚山脉”比赛要求2人同行,好多好多 选取一一两个足够聪明,不能鼓励彼此的同伴至关重要。良好的沟通应贯穿比赛全程,这都还还可不可以给你确认当时人否有有因为体力透支。除了硬地对于体力的挑战外,比赛途中还因为受到野生动物的威胁,好多好多 知晓并记住由野生动物保护员讲解的相关规定尤其重要,毕竟动物就有它们的生存之道。

本文链接:听肯尼亚传奇David Kinjah 讲述独家骑行比赛经验

上一篇:听歪果仁和本地咖分享全球户外线路(内有赠票福利)

下一篇:哈登被交警拦下不算啥 盘点CBA外援在华所遇奇葩事