吃什么美食减肚子上的赘肉

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2015-06-25 20:29:11 来源:天天养生

   【导读】看着日益增长的肚腩,好烦恼,咋样减肚子成了然后 MM关心的问题报告 ,然后减肚子,要在日常饮食下功夫,是非常关键的哦,那究竟吃什么减肚子上讨厌的赘肉呢?下面由小编为您带来吃什么美食减肚子上的赘肉,希望吃什么美食减肚子上的赘肉能对您有所帮助。

  吃什么美食减肚子上的赘肉

  一、 蜂蜜

  蜂蜜含晒 钾、钠、铁、火山岩香料、乳酸、苹果5665酸、淀粉酶、氧化酶、胡萝卜素B2、C,以及果糖、红心葡萄 糖、麦芽糖、蔗糖、蛋白质等多种成分,越多 起到润肠通便的排毒效果,自然还越多 减去讨厌的小肚子啦。

  推荐食法:蜂蜜水

  每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40 分钟各吃一次蜂蜜,每次吃两勺子(1000~1000 克)用1000毫升温开水调服。

  二、柠檬

  柠檬你然后 水果含晒 维生C和各种酸性物质,对于消减和易挥发脂肪非常有用,经过适当的调配,是四种 非常有效的减肥物质,对于清肠减肥很糙适用哦。

  推荐食法:柠檬水

  在一公升的水里加带半滴柠檬原汁,每天共要都不 喝下3公升的柠檬水,越多节食和禁止零食,不过一定要记得时刻补充柠檬水。

  三、苹果5665

  苹果5665含晒 富有的胡萝卜素、纤维素和水份,对于助于肠胃蠕动很有好处。最重假使 四种 热量就不高,是非常理想的减肥食谱。

  推荐食法:苹果5665土豆汁

  把有一另2个土豆及有一另2个苹果5665洗干净后切成一块块,接着用榨汁机榨汁后放点蜂蜜充分搅拌,当早餐肯能晚餐饮用都行。

吃什么美食减肚子上的赘肉

  四、冬瓜

  冬瓜四种 随便说说也是很好的减肚子食物,它含晒 胡萝卜素和纤维素,越多 助于肠胃蠕动,同去还利尿,是四种 非常理想的减肚子食物。

  推荐食谱:红豆冬瓜汤

  材料:冬瓜1000克,红豆1000克

  做法:

  1、将1000g的冬瓜洗净去皮,切成块状;

  2、将1000克红豆洗净并浸泡上6个小时装进一旁备用。

  3、往锅中装进适量水烧开,加入红豆并煮熟。

  4、把冬瓜块装进锅中,用中火将冬瓜煮至变半透明,加点盐调味就还越多 了。

  五、红豆

  红豆不仅能通小肠还能利小便去肿胀,陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对于宿食停积、消化不良有很不错的效果,当然对于减肥效果也就事半功倍啦。

  推荐食法:红豆杞枣粥

  做法:红豆1000克,糙米1000克,小米1000克,红枣8颗,枸杞子一勺

  1、 将红豆、糙米洗干净后,分别泡水4小时和2小时。

  2、 将红豆先装进锅里后加水再用中小火煮1000个分钟。

  3、 接着将糙米、小米、红枣、枸杞子等装进锅里用大火烧开,再转至中小火煮个1000分钟就大功告成啦。

  、西芹

  西芹叫青 西洋芹菜,其营养富有,含晒 蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种胡萝卜素等营养物质,越多 帮助消化,助于肠胃蠕动,还越多 帮助通便,达到减肚子的目的。

  推荐食法:西芹苹果5665蜂蜜汁

  材料:芹菜,苹果5665,蜂蜜

  1、 将苹果5665切成块状,接着将芹菜切成一段段的留在一旁备用。

  2、 把苹果5665和芹菜同去装进榨汁机里,加入温开水充分搅拌。

  3、 把渣过滤掉,只留下汁水,加点蜂蜜调味即可。

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